Zamknij
REKLAMA

Felieton. Postanowienia Noworoczne

10:37, 09.02.2018 | G.B
REKLAMA
Skomentuj

Zapewne nie będę oryginalny i napiszę o postanowieniach noworocznych. Hmm. A dlaczego właściwie noworoczne, przecież postanowienie można mieć w każdym momencie, każdego miesiąca, każdego dnia. Do czego zatem jest nam potrzebny nowy rok i dlaczego większość z tych postanowień wytrwa tylko do piętnastego stycznia.

Podobno właśnie piętnastego stycznia to najbardziej depresyjny dzień w roku, między innymi dlatego, że większość z nas przestała wierzyć w moc jaką posiada do tego żeby swoje postanowienia spełnić. Postaram to po krótce wyjaśnić. W jaki sposób zmienić to na czym Nam zależy? . Jeżeli twoje postanowienia dotyczą zdrowszego odżywiania, ćwiczeń fizycznych, rzucenia palenia lub innych powtarzających się zachowań, wtedy mówimy o zmianie istniejących nawyków i wytrenowanie nowych. Od czego zacząć. Na początek zamień ogólne postanowienie jakie masz w głowie na konkretny cel. Najlepiej jak będzie to mała zmiana, łatwa do wprowadzenia. Np. zamiast „będę jadł zdrowo”, co w niektórych przypadkach jest zbyt dużą zmianą i może stresować, a w konsekwencji doprowadzić do rezygnacji. Może po prostu niech pierwszym krokiem będzie „wypiję każdego dnia szejk warzywny lub owocowy”. W tym wypadku już stawiasz sobie konkretne zadanie i nie jest trudne do zrealizowania, co ma dodatkowe korzyści. Spowoduje że będziesz z siebie dumny z osiągnięcia rezultatu i będziesz miał energię iść dalej. Kolejnym krokiem może być że każdego ranka przygotujesz sobie sam taki zdrowy koktajl na śniadanie. Spraw by nowa czynność była łatwa do zrealizowania, przygotuj wieczorem wszystkie składniki na koktajl żebyś rano miał już wszystko gotowe, powtórz tą czynność 5-7 razy, a stanie się ona twoim nowym nawykiem. Jeżeli ten sposób się sprawdzi możesz zastosować go również w innych dziedzinach życia.

Pomocnym narzędziem w realizowaniu postanowień jest napisanie kilku korzyści jakie osiągniesz gdy cel zostanie zrealizowany. W tym momencie gdy będziesz miał przed oczami konkretne korzyści, motywacji nie powinno zabraknąć.

Ja np. postanowiłem przebiec maraton w pierwszej połowie tego roku. Co mi to da? Na pewno satysfakcję, dumę ze zrealizowanego zadania. Ale nie chodzi mi o to żeby pisać jakie to ja mam ambitne cele, może twoim jest przebiec 5 lub 10 km, nie o to chodzi. Chcę ci pokazać, że sam plan realizacji celu już nakręca do dalszej pracy i nawet najmniejszy krok na przód dodaje energii i wiary że się uda. Bardzo ważnym elementem do sukcesu jest plan realizacji celu. Mój plan jest taki: 2 treningi siłowe w tygodniu, dwa wytrzymałościowe, a w niedzielę bieganie. Co daje taki plan? Daje to że niezależnie od tego czy nam się chce czy nie- robimy swoje, nieważne czy pada deszcz czy świeci słońce- robimy swoje i wiesz co jest w tym wszystkim najlepsze? Duma z siebie i satysfakcja ze zrealizowania zadania.

Jeżeli chciałbyś się ze mną podzielić swoimi sukcesami lub innymi przemyśleniami, napisz do mnie na

ogrodowczykadam@gmail.com

Trzymam kciuki i życzę wytrwałości. 

(G.B)
REKLAMA
REKLAMA

Komentarze (0)

Brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

REKLAMA

Szanowny Użytkowniku

25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych").

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Po dniu 25 maja 2018 roku administratorami danych będzie firma Nordapress, ul. Gniewowska 7, 84-200 Wejherowo, oraz nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszej stronie internetowej do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

Jaki jest cel przetwarzania danych?

Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez naszych Użytkowników z naszej strony internetowej wraz z funkcjonalnościami na niej udostępnianych ,w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszej stronie przez nas oraz naszych Zaufanych Partnerów. Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby: dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań,zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym, aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem dane mogą zostać przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. dostawcą usług IT, agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług, Zaufanym Partnerom oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Informujemy, że na naszej stronie internetowej dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych Partnerów.

Jak możesz zarządzać swoimi danymi?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności. Tam też znajdziesz informacje jak to zrobić.

Zaznacz przycisk „Zgadzam się” jeśli wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych podanych w formularzu przez Nordapress, ul. Gniewowska 7, 84-200 Wejherowo i naszych Zaufanych Partnerów jako administratora danych osobowych, w celach marketingowych, które obejmują także niezbędne działania analityczne i zestawianie w profile marketingowe na podstawie aktywności na stronie internetowej zgodnie z bezwzględnie obowiązującymi przepisami prawa. Wyrażenie zgody jest dobrowolne , masz prawo do dostępu do swoich danych, ich poprawiania, a także wycofania udzielonej zgody w dowolnym momencie, a także o pozostałych kwestiach wynikających z art. 13 RODO, dostępnych w Polityce prywatności..

Zgadzam sięNie teraz
© gwe24.pl | Prawa zastrzeżone