Zamknij
REKLAMA

Jak poradzić sobie ze stresem?

12:35, 23.04.2018 | artykuł sponsorowany
Skomentuj
Fot. materiał partnera

Stres – odwieczny nieprzyjaciel i wróg człowieka. Negatywne odczucie, które towarzyszy nam niemal każdego dnia. Nie można się go całkowicie pozbyć, wykluczyć. Należy pamiętać, że istnieją jednak sposoby na to, aby go nieco zminimalizować.

Chcieć więcej

Praca, która należy do naszych głównych obowiązków w codziennym życiu, którą wykonujemy, wywołuje w nas stres. Chcemy osiągać coraz więcej, dostać upragniony awans, zarobić więcej pieniędzy, więc dokładamy sobie dodatkowych obowiązków. Jak na tym wychodzimy? Stres, któremu jesteśmy poddawani niekorzystnie wpływa na nas i nasz organizm. Stajemy się nerwowi, nie mamy czasu dla naszych najbliższych, ciągle jesteśmy zmęczeni i drażliwi, szybciej popadamy w złość. Co więcej, ciągłe napięcia i stres mogą przerodzić się w coś o wiele poważniejszego, np. zawroty głowy, ogólne osłabienie naszego organizmu. U niektórych mogą pojawić się nawet ataki paniki.

Jakie mogą być przyczyny stresu w pracy?

Tak naprawdę przyczyn stresu może być bardzo dużo. Oto kilka z nich:

  • Monotonne zadania – nasza praca nie jest zróżnicowana, nie mamy możliwości ani szansy na wykazanie się, a przecież zależy nam na rozwoju.
  • Brak porozumienia w firmie pomiędzy pracownikami, nieprzyjemna atmosfera w miejscu pracy,
  • Praca pod presją czasu,
  • Zbyt niskie wynagrodzenie (2100 netto), które nie zapewni wysokiego komfortu życia, a jedynie wywoła w nas frustracje.

Jakie są skutki stresu?

Niedokończony projekt, wyjazd służbowy, nienapisane sprawozdanie; tak dużo do zrobienia, a tak mało czasu. Stres w pracy ma negatywny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale również na jakość i wydajność naszej pracy. Wśród najczęstszych skutków wymienia się:

  • Mniejszą efektywność pracy,
  • Częstsze błędy i pomyłki,
  • Brak zaangażowania w to, co się robi, nieprzejawianie zainteresowania własną pracą.

Radzenie sobie ze stresem

Istnieją 3 style radzenia sobie ze stresem. Oto one:

1. Styl skoncentrowany na unikaniu myśli – polega ma zaangażowaniu się w czynności niezwiązane z sytuacją problemową, która wywołuje w nas stres. Charakteryzuje się oddaleniem emocji, przeżywania i rozpamiętywania. Osoba, która pragnie w trudnej sytuacji uzyskać wsparcie i zrozumienie, może szukać ich wśród najbliższych. Taki styl bardzo korzystnie sprawdza się w przypadku sytuacji, na którą nie mamy wpływu.

2. Styl skoncentrowany na zadaniu – polega na skierowaniu swojej uwagi na różne działania. Osoby, które znalazły się w trudnej sytuacji próbują znaleźć z niej korzystne rozwiązanie, rozważają możliwe sposoby wyjścia ze swojego położenia. W momencie, kiedy ma się wpływ na rozwój sytuacji, dobrze jest skupić się na zadaniu i zaplanować wyjście z kłopotliwej i niekomfortowej sytuacji.

3. Styl skoncentrowany na emocjach – przeżywanie trudnych chwil, stresujących sytuacji poprzez koncentrację na swojej osobie, skupienie się na swoich emocjach i przeżyciach. Koncentracja na własnym wnętrzu powinna się przyczynić do zmniejszenia napięcia emocjonalnego, wyzbycia się negatywnych myśli.

(artykuł sponsorowany)
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
komentarzeKomentarze
W okresie ciszy wyborczej tj. w okresie 24 godzin poprzedzających dzień wyborów i aż do chwili zakończenia głosowania zabronione jest prowadzenie agitacji wyborczej na rzecz kandydatów w jakiejkolwiek formie. Publikacja na portalu internetowym jakichkolwiek komentarzy mających charakter agitacji wyborczej może zostać uznana za naruszenie przepisów ustawy Kodeks Wyborczy oraz stanowi czyn zagrożony karą grzywny (art. 498 ustawy z dnia 5 stycznia 2011 r. - Kodeks wyborczy, t.j. Dz.U. z 2019 r. poz. 684 z późn. zm.)

Komentarze (5)

HectorHector

0 0

100mg viagra without a doctor prescription 14:17, 02.12.2018

Odpowiedzi:0
Odpowiedz

BetsyBetsy

0 0

What's up to every one, the contents existing at this web page are in fact remarkable for people
knowledge, well, keep up the nice work fellows. generic viagra online 04:22, 04.01.2019

Odpowiedzi:0
Odpowiedz

SusieSusie

0 0

rencontre coquine en bretagne <a href="https://www.wilber.space/rencontrer-une-fille-quand-on-est-timide.htm">rencontrer une fille quand on est timide</a> rencontre rapide sans inscription <a href="https://www.regine.club/site-de-rencontre-plan-cul-gratuit.htm">site de rencontre plan cul gratuit</a> rencontre amicale istres <A HREF='https://www.blevins.club/site-de-rencontre-handicap-mental.htm'>site de rencontre handicap mental</A> premier message type site de rencontre <a href='https://www.georgiann.club/rencontre-gay-vosges.htm'>rencontre gay vosges</a> rencontre entre
femmes <a href="https://www.benitez.space/rencontre-bdsm-lyon.htm">rencontre bdsm lyon</a> site de rencontre de pute <A HREF=https://www.vonda.space/rencontre-la-valette-du-var.html>rencontre la valette du var</A> rencontre sexe sur
lyon <a href='https://www.latonia.us/rencontre-agenaise.html'>rencontre agenaise</a>
rencontre arabe <a href="https://www.clemmie.club/site-rencontre-juif-gratuit-non-payant.html">site rencontre juif gratuit non payant</a> rencontre sexe nimes <a href='https://www.laurinda.club/rencontre-juive-strasbourg.html'>rencontre juive strasbourg</a>
rencontre 3 eme sexe <A HREF='https://www.latonia.us/site-de-rencontre-gratuit-sans-payer.html'>site de rencontre gratuit sans payer</A> rencontres amicales seniors
toulouse <a href="https://www.laurinda.club/rencontre-juive-strasbourg.html">rencontre juive strasbourg</a> tout
les site de rencontre gratuit <a href="https://www.vito.pw/rencontres-gratuites-portugal.html">rencontres gratuites portugal</a> rencontre ado
sans inscription <A HREF=https://www.chantel.space/site-de-rencontre-pour-les-noirs.html>site de rencontre pour les noirs</A> site
de rencontre mariage <a href='https://www.vito.pw/rencontres-bipolaires.html'>rencontres bipolaires</a> rencontre mariage <a href="https://www.shantel.pw/test-pour-savoir-quand-je-vais-rencontrer-lamour.htm">test pour savoir quand je vais rencontrer l'amour</a> site de
rencontre sexi <A HREF='https://www.georgiann.club/rencontre-gay-vosges.htm'>rencontre gay vosges</A> rencontre a lyon <A HREF="https://www.blevins.club/rencontre-sex-nice.htm">rencontre sex nice</A> rencontre a reims <a href='https://www.carylon.club/rencontre-femme-montargis.html'>rencontre femme montargis</a> femme rencontre <a href="https://www.janessa.space/site-rencontre-bien.htm">site rencontre bien</a> rencontre loiret femme
<a href=https://www.laurinda.club/rencontre-sexe-morbihan.html>rencontre sexe morbihan</a> rencontre de cul <a href=https://www.carylon.club/rencontre-japonais-tokyo.html>rencontre japonais tokyo</a> rencontre coquine montauban <a href="https://www.latonia.us/rencontre-latino.html">rencontre latino</a> site
de rencontre 49 <a href="https://www.wilber.space/fausse-photo-pour-site-de-rencontre.htm">fausse photo pour site de rencontre</a> site de rencontre totalement gratuit et serieux <A HREF="https://www.rubye.space/rencontre-personne-handicape.html">rencontre personne handicape</A> rencontre bi <A HREF=https://www.chantel.space/numero-portable-pour-rencontre.html>numero portable pour rencontre</A>
rencontre transexe

rencontre 70 https://www.marcelino.space/rencontre-zdos.html site de rencontre bielorusse https://www.laurinda.club/comment-savoir-si-mon-ex-a-rencontre-quelquun.html sites gratuit de rencontre https://www.wilber.space/comment-rencontrer-des-gens-sur-instagram.htm rencontre sportive celibataire
montreal https://www.charmaine.space/applications-de-rencontre-iphone.html rencontre quimper https://www.latonia.us/site-de-rencontre-test.html rencontre sans
lendemin gratuitement https://www.georgiann.club/rencontre-coquine-nord-pas-de-calais.htm rencontre trav loiret https://www.clemmie.club/cite-de-rencontre-pour-femme.html rencontre
avec camera https://www.jayme.club/rencontres-gratuites-sans-inscription.htm site de rencontre pour sportif https://www.marcelino.space/rencontre-avec-quelquun.html rencontre
gay chambery https://www.vonda.space/comment-rencontrer-une-petite-amie.html rencontre adulte tours https://www.wilber.space/site-de-rencontre-gratuit-forum.htm rencontre amicale la louviere https://www.charmaine.space/rencontres-sans-inscription-gratuit.html rencontre a narbonne
https://www.leoma.space/rencontre-femme-31.htm rencontres par sms https://www.charmaine.space/comment-rencontrer-l-amour.html rencontre port saint louis rhone
https://www.janessa.space/comment-faire-la-premiere-rencontre-avec-une-fille.htm site de
rencontre pour vierge https://www.evelin.space/rencontre-sexuelles.html rencontre sud
ouest https://www.wilber.space/site-de-rencontre-dial.htm site rencontre
handicape gratuit https://www.charlena.club/rencontre-58.htm rencontres trans montpellier https://www.laurinda.club/rencontre-femme-longwy.html site de rencontre gratuit pour baiser https://www.charlena.club/site-de-rencontre-privee.htm annonce rencontre alsace https://www.chantel.space/rencontre-d-un-jour-gratuit.html numero de telephone rencontre gratuit
https://www.carylon.club/agence-voyage-rencontre-celibataire.html chat pour rencontre skype https://www.charlette.club/rencontres-amis-toulouse.html rencontre sedan https://www.evelin.space/rencontre-haute-saone.html rencontre sexe montargis https://www.laurinda.club/site-de-rencontre-pologne-gratuit.html rencontre en mayenne 15:06, 01.02.2019

Odpowiedzi:0
Odpowiedz

NamNam

0 0

catholic dating sites for singles <A HREF=https://www.melani.space/bikers-only-dating-site.htm>bikers only dating site</A> largest dating sites
in usa <a href="https://free-porn-videos.melani.space/colombian-women-dating-sites.html">colombian women dating sites</a> free
online dating for married couples <a href='https://free-hd-porn.melani.space/sex-tips-for-first-time-guys.htm'>sex tips for first time guys</a> conversation questions about online dating <A HREF='https://sex-porn.melani.space/sites-like-date-in-asia.html'>sites like date in asia</A> thailand sex tourism reddit <a href=https://free-hd-porn.melani.space/any-dating-sites-that-actually-work.htm>any dating sites that actually work</a> list of free dating sites
in canada <a href="https://porn-sex.melani.space/dating-websites-for-older-singles.htm">dating websites for older singles</a> great
headlines for dating sites <a href="https://porn-sex.melani.space/what-to-say-in-email-on-dating-site.htm">what to say in email on dating site</a> lol porn <A HREF="https://www.melani.space/teen-lesbian-dating-site.htm">teen lesbian dating site</A> free dating sites la crosse wi <a href="https://www.melani.space/best-gay-dating-sites-in-canada.htm">best gay dating sites in canada</a> free bi dating apps <A HREF="https://best-porn.melani.space/ireland-best-online-dating-site.htm">ireland best online dating site</A>
gone girl sex scene <a href='https://www.melani.space/catch-husband-on-dating-sites.htm'>catch husband on dating sites</a> hd teen sex videos <a href="https://free-porn-videos.melani.space/dating-older-guys-daddy-issues.html">dating older guys daddy issues</a> best
free social dating site <a href="https://best-porn.melani.space/best-date-ideas-chicago.htm">best date ideas chicago</a> amature gay
porn <A HREF='https://hardcore-porn.melani.space/dating-sites-in-nice-france.html'>dating sites in nice france</A> free app dating sites <A HREF="https://best-porn.melani.space/dating-sexuality-relationship.htm">dating sexuality relationship</A> the
best dating apps uk <a href="https://free-porn-videos.melani.space/best-tampa-dating-sites.html">best tampa dating sites</a> gay dating
sites uae <a href="https://free-sex.melani.space/online-dating-ruining-relationships.htm">online dating ruining relationships</a> tips for online dating profiles <a href="https://hardcore-porn.melani.space/lois-griffin-sex-sim.html">lois griffin sex sim</a> online dating
sweden free <a href="https://www.melani.space/best-dating-sites-in-california.htm">best dating sites in california</a> how
to ask someone out online dating <A HREF="https://porn-sex.melani.space/best-describe-yourself-for-dating-site.htm">best describe yourself for dating site</A> what's the best online dating app <a href=https://free-porn-videos.melani.space/irish-dating-website-uk.html>irish dating website uk</a> porn unblocked <a href=https://free-porn.melani.space/native-american-dating-websites.htm>native american dating websites</a> best
date spots downtown los angeles <A HREF=https://hardcore-porn.melani.space/dating-apps-and-websites.html>dating apps and websites</A> chi chi porn <a href='https://best-porn.melani.space/gisele-porn.htm'>gisele porn</a> best female dating headlines <a href="https://free-porn-videos.melani.space/best-free-singles-dating-sites.html">best free singles dating sites</a> new zealand top dating sites

writing a great online dating profile a woman's guide https://porn-sex.melani.space/lava-dating-site.htm free online mobile dating sims https://free-porn-videos.melani.space/best-first-date-places-los-angeles.html anime dating sites https://free-porn.melani.space/professional-dating-site-photos.htm mombasa
dating online https://www.melani.space/asian-sex-stories.htm topics to
talk about on dating sites https://free-hd-porn.melani.space/online-chat-rooms-free-international.htm hentai
sex slave https://porn-movies.melani.space/best-sex-positions-to-hit-the-g-spot.html date site in uk https://sex-porn.melani.space/free-interracial-dating-reviews.html dating
sites for asian https://free-porn-videos.melani.space/meg-griffin-porn.html how do you describe yourself for
a dating site https://www.melani.space/best-free-online-dating-site-in-canada.htm nepali sex videos https://free-porn-videos.melani.space/boogie-nights-sex-scene.html sites like date in asia https://best-porn.melani.space/best-rated-dating-site.htm online dating
habits of the american male https://hardcore-porn.melani.space/gay-ebony-porn.html gender bender porn https://porn-sex.melani.space/kentucky-wildcats-dating-site.htm marzia porn https://best-porn.melani.space/adult-free-porn.htm dating
sites guernsey channel islands https://porn-movies.melani.space/should-you-start-online-dating.html best specialized dating sites
https://porn-movies.melani.space/tessa-fowler-porn.html how do i find a publication date on a website https://www.melani.space/online-dating-in-sacramento.htm single parent dating website reviews https://free-porn-videos.melani.space/how-to-make-sex-on-first-date.html free milwaukee online dating https://porn-sex.melani.space/fully-clothed-sex.htm free
sexs https://best-porn.melani.space/breastfeeding-porn.htm over 50 dating
toronto https://free-hd-porn.melani.space/free-online-dating-no-charge.htm online dating germany
https://free-porn-videos.melani.space/clever-headlines-for-dating-profiles.html free bbw date sites https://free-porn-videos.melani.space/show-me-all-free-dating-sites.html john cena sex scene https://porn-sex.melani.space/dating-sites-elite.htm animated furry porn https://free-porn.melani.space/biggest-penis-in-porn.htm online dating when to ask someone to meet 08:40, 18.02.2019

Odpowiedzi:0
Odpowiedz

online casino affilionline casino affili

0 0

We're also given many models of failure, on the. Otherwise, how will
you know the way to solve a huge concern? Precisely
what produced a cigarette packet and asked her to smoke. http://www.easternewp.net/__media__/js/netsoltrademark.php?d=918kiss.poker%2Fdownloads 11:29, 08.05.2019

Odpowiedzi:0
Odpowiedz

REKLAMA
REKLAMA
© gwe24.pl | Prawa zastrzeżone