Zamknij
REKLAMA

Jak poradzić sobie ze stresem?

12:35, 23.04.2018 | artykuł sponsorowany
REKLAMA
Skomentuj
Fot. materiał partnera

Stres – odwieczny nieprzyjaciel i wróg człowieka. Negatywne odczucie, które towarzyszy nam niemal każdego dnia. Nie można się go całkowicie pozbyć, wykluczyć. Należy pamiętać, że istnieją jednak sposoby na to, aby go nieco zminimalizować.

Chcieć więcej

Praca, która należy do naszych głównych obowiązków w codziennym życiu, którą wykonujemy, wywołuje w nas stres. Chcemy osiągać coraz więcej, dostać upragniony awans, zarobić więcej pieniędzy, więc dokładamy sobie dodatkowych obowiązków. Jak na tym wychodzimy? Stres, któremu jesteśmy poddawani niekorzystnie wpływa na nas i nasz organizm. Stajemy się nerwowi, nie mamy czasu dla naszych najbliższych, ciągle jesteśmy zmęczeni i drażliwi, szybciej popadamy w złość. Co więcej, ciągłe napięcia i stres mogą przerodzić się w coś o wiele poważniejszego, np. zawroty głowy, ogólne osłabienie naszego organizmu. U niektórych mogą pojawić się nawet ataki paniki.

Jakie mogą być przyczyny stresu w pracy?

Tak naprawdę przyczyn stresu może być bardzo dużo. Oto kilka z nich:

  • Monotonne zadania – nasza praca nie jest zróżnicowana, nie mamy możliwości ani szansy na wykazanie się, a przecież zależy nam na rozwoju.
  • Brak porozumienia w firmie pomiędzy pracownikami, nieprzyjemna atmosfera w miejscu pracy,
  • Praca pod presją czasu,
  • Zbyt niskie wynagrodzenie (2100 netto), które nie zapewni wysokiego komfortu życia, a jedynie wywoła w nas frustracje.

Jakie są skutki stresu?

Niedokończony projekt, wyjazd służbowy, nienapisane sprawozdanie; tak dużo do zrobienia, a tak mało czasu. Stres w pracy ma negatywny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale również na jakość i wydajność naszej pracy. Wśród najczęstszych skutków wymienia się:

  • Mniejszą efektywność pracy,
  • Częstsze błędy i pomyłki,
  • Brak zaangażowania w to, co się robi, nieprzejawianie zainteresowania własną pracą.

Radzenie sobie ze stresem

Istnieją 3 style radzenia sobie ze stresem. Oto one:

1. Styl skoncentrowany na unikaniu myśli – polega ma zaangażowaniu się w czynności niezwiązane z sytuacją problemową, która wywołuje w nas stres. Charakteryzuje się oddaleniem emocji, przeżywania i rozpamiętywania. Osoba, która pragnie w trudnej sytuacji uzyskać wsparcie i zrozumienie, może szukać ich wśród najbliższych. Taki styl bardzo korzystnie sprawdza się w przypadku sytuacji, na którą nie mamy wpływu.

2. Styl skoncentrowany na zadaniu – polega na skierowaniu swojej uwagi na różne działania. Osoby, które znalazły się w trudnej sytuacji próbują znaleźć z niej korzystne rozwiązanie, rozważają możliwe sposoby wyjścia ze swojego położenia. W momencie, kiedy ma się wpływ na rozwój sytuacji, dobrze jest skupić się na zadaniu i zaplanować wyjście z kłopotliwej i niekomfortowej sytuacji.

3. Styl skoncentrowany na emocjach – przeżywanie trudnych chwil, stresujących sytuacji poprzez koncentrację na swojej osobie, skupienie się na swoich emocjach i przeżyciach. Koncentracja na własnym wnętrzu powinna się przyczynić do zmniejszenia napięcia emocjonalnego, wyzbycia się negatywnych myśli.

(artykuł sponsorowany)
REKLAMA
REKLAMA

Komentarze (0)

Brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

REKLAMA

Szanowny Użytkowniku

25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych").

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Po dniu 25 maja 2018 roku administratorami danych będzie firma Nordapress, ul. Gniewowska 7, 84-200 Wejherowo, oraz nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszej stronie internetowej do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

Jaki jest cel przetwarzania danych?

Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez naszych Użytkowników z naszej strony internetowej wraz z funkcjonalnościami na niej udostępnianych ,w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszej stronie przez nas oraz naszych Zaufanych Partnerów. Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby: dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań,zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym, aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem dane mogą zostać przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. dostawcą usług IT, agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług, Zaufanym Partnerom oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Informujemy, że na naszej stronie internetowej dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych Partnerów.

Jak możesz zarządzać swoimi danymi?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności. Tam też znajdziesz informacje jak to zrobić.

Zaznacz przycisk „Zgadzam się” jeśli wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych podanych w formularzu przez Nordapress, ul. Gniewowska 7, 84-200 Wejherowo i naszych Zaufanych Partnerów jako administratora danych osobowych, w celach marketingowych, które obejmują także niezbędne działania analityczne i zestawianie w profile marketingowe na podstawie aktywności na stronie internetowej zgodnie z bezwzględnie obowiązującymi przepisami prawa. Wyrażenie zgody jest dobrowolne , masz prawo do dostępu do swoich danych, ich poprawiania, a także wycofania udzielonej zgody w dowolnym momencie, a także o pozostałych kwestiach wynikających z art. 13 RODO, dostępnych w Polityce prywatności..

Zgadzam sięNie teraz
© gwe24.pl | Prawa zastrzeżone