Odchudzanie to żmudny proces, który wymaga samozaparcia i dyscypliny. Wiele osób nie wytrzymuje drakońskiej diety i szybko przestaje dbać o to, co je. Nie warto szybko się poddawać, ponieważ prawidłowa waga ważna jest nie tylko ze względów estetycznych, ale i zdrowotnych. Osoby szczupłe są zdrowsze, mają więcej energii, rzadziej chorują. Warto dowiedzieć się, co jeść, aby odchudzanie nie było problemem, a waga szybko spadała.